巴厘岛安全吗？印尼健康、防骗与旅行安全指南

对绝大多数游客来说，印度尼西亚是一个安全、值得一去的旅行目的地。每年有数百万人游览巴厘岛、爪哇岛、龙目岛等地，都没有遇到严重问题。你真正会碰到的风险，远比新闻标题所暗示的平常得多：肚子不舒服、骑摩托车时蹭伤，或是手法“灵活”的换汇商。本指南将带你了解印尼的真实安全状况、真正重要的健康防范措施、值得了解的骗局，以及让旅程顺利的实用做法。

简单来说，巴厘岛安全吗？安全，印尼大部分地区也一样。只要像在任何地方一样保持基本的警觉，并针对这片群岛的特点稍作准备（从火山地貌到自成一套逻辑的交通），就可以了。

印尼的总体安全状况：到底会出什么问题

针对游客的暴力犯罪在印尼很少见。需要提前防范的是日常性的风险，而且几乎所有风险只要稍加留意都能应对。

小偷小摸与抢包

扒窃和抢包多发生在库塔、水明漾、雅加达市中心等热闹的旅游区，以及拥挤的市场和汽车站。常见手法是骑着摩托车经过的小偷，从靠近路边行走的人手里抢走手机或包。养成下面这些习惯，你很可能永远不会遇到麻烦：

• 背包时让包位于远离马路的一侧，并把背带斜挎在身上。
• 不要把手机放在面向街道的咖啡馆桌上，尤其是靠近入口的位置。
• 护照和备用现金放在酒店保险箱里，随身带照片或复印件即可。
• 在ATM取款机旁、深夜的夜生活区以及任何人群中，都要格外警惕。

摩托车与交通事故

从统计数据看，这是大多数游客面临的最严重的风险。巴厘岛和大城市的交通拥挤、车速快，路况参差不齐，而且很多游客在没什么骑行经验的情况下就租了摩托车。如果你决定骑车，就要做足准备：

• 一定要戴头盔并扣好；就算是便宜的租赁头盔，也能保护你的头部。
• 随身携带带有摩托车驾驶资格的国际驾照，以及你本国的驾照。警方确实会设卡检查，如果无证驾驶，你的旅行保险可能不予赔付。
• 先从车少安静的路开始骑，避免夜里在没有路灯的乡间小路上骑行，喝了酒绝对不要骑车。
• 留意路上的沙子、碎石，以及几分钟内就会让路面变滑的突降大雨。

如果骑车让你紧张，完全没必要骑。网约车和包车司机基本能满足你大部分出行需求；我们的印尼交通出行指南详细介绍了 Gojek、Grab、轮渡，以及如何包车一整天。

海滩、海流与大海

印尼的冲浪海岸线风光迷人，也确实力量惊人。巴厘岛西海岸和南海岸的海滩，比如苍古、库塔周边以及布吉半岛的部分区域，可能出现强劲的离岸流，就连对泳技很有信心的人也会被迅速拖向外海。请敬畏大海：

• 只在有旗帜和救生员的地方游泳，并遵守红旗警示。
• 如果被离岸流卷住，不要与它对抗；沿着平行于海岸的方向游，等拉力减弱后再游回岸边。
• 退潮时裸露的礁石周围以及岩石岬角上要多加小心。
• 如果你不是经验丰富的冲浪者，挑战著名浪点之前先上一节课。

健康：巴厘腹、饮水与饮食卫生

印尼之行中最常“发生”的一件事，就是一阵旅行者腹泻，人们亲切地称之为“巴厘腹”（Bali belly）。它通常是由食物或水中不熟悉的细菌引起的，并不严重，大多数情况一两天就会好转。你完全可以大幅降低中招的几率。

饮水与冰块

• 不要喝自来水。只喝密封的瓶装水或经过妥善过滤的水，如果肠胃敏感，刷牙也请用这样的水。
• 正规咖啡馆和餐厅里的冰块通常用净化水制成，一般没问题；但在非常简陋的路边摊买饮料就要更谨慎些。
• 自带可重复使用的水瓶，在有过滤水补给站的地方续水，减少塑料垃圾。

吃得好，也避开麻烦

印尼美食是每趟旅程的亮点之一，而 warung（当地的小餐馆）文化也是体验的一部分，不必回避。吃得聪明，而不是提心吊胆：

• 优先选择客人多、翻台快的店，那里的食物现做现卖，不会放很久。
• 现做的热菜比常温放置的自助餐食物更安全。
• 水果自己剥皮；特别辣或特别油腻的食物，不要第一天就大快朵颐，要循序渐进。
• 吃东西前先洗手或消毒，尤其是在摸过现金之后。

备一个基础药包：口服补液盐、止泻药，以及你个人的处方药。如果症状包括高烧、便血，或持续超过两三天，请去看医生。想了解点什么、去哪里吃，请看我们的印尼美食指南，里面介绍了 warung 的用餐礼仪，以及游客如何安全地吃。

蚊虫与日晒

印尼部分地区存在登革热，东部偏远地区（如巴布亚和弗洛勒斯岛部分地区）则有疟疾风险；请针对你的具体路线查阅最新建议，准备驱蚊剂，并在医生建议时考虑服用抗疟药。黄昏时要涂驱蚊剂，也不要小看赤道的阳光，即使阴天也很容易晒伤。出发前请提早咨询旅行健康门诊，了解常规疫苗和推荐接种的疫苗。

需要提防的常见骗局

印尼的骗局大多是让钱包“瘦身”的那种，而不是危及人身安全的那种。了解这些经典套路，你就能提前识破。

• 换汇商少找钱。那些打出好得可疑汇率的独立换汇亭是出了名的套路：数钱飞快、暗藏手续费，再用障眼法少给你几张钞票。把自己的钱递出去之前，先把对方给的钱完整数一遍，并优先选择正规授权的换汇点（认准官方标识），或者直接使用 ATM 取款。我们的印尼货币与支付指南详细介绍了印尼盾、ATM 和电子钱包。
• 摩托车和租车的“损坏”讹诈。有些商家会声称原本就有的划痕是你造成的，并要求赔钱。取车时请从各个角度给摩托车或汽车拍照或录像，并向住宿处或口碑可靠的商家租车。
• 假票或天价门票、行程。轮渡、景点和旅游项目的票请到官方窗口或信誉好的商家购买，不要向声称有优惠的街头兜售者购买。
• ATM 与银行卡盗刷。优先使用银行网点内的取款机，输入密码时遮住键盘，并检查插卡口有没有异常装置。留意账户里是否有意料之外的扣款。
• 乱要价和“计价器坏了”。搭乘任何非正规出租车或船之前，先谈好价格，或者用网约车 App，这样车费固定又透明。

这些都不该让你疑神疑鬼。热心给你指路的当地人，几乎都只是出于友善；印尼人普遍热情好客。关键只是在处理钱、租赁和门票这几件事上，多一点章法。

火山、地震与环太平洋火山地震带

印尼正好位于环太平洋火山地震带上，所以才有壮观的火山景观，同时也偶尔出现地震活动。这是在这里旅行的一部分，并不是远离此地的理由，但有必要具备基本的防范意识。

• 火山：巴厘岛的阿贡火山、日惹附近的默拉皮火山、东爪哇的布罗莫火山等活火山都处于监测之中。火山喷发产生的灰云偶尔会影响航班，所以行程紧凑时要留出一点缓冲时间，在攀登活火山之前要遵循官方指引。
• 地震：整个群岛都会发生震动。如果在海边感到强烈地震，为防海啸要立即转移到高处，并听从当地指示。记住住处的出口和楼梯间在哪里。
• 保持消息畅通：印尼气象、气候和地球物理局（BMKG）以及你所在国家的大使馆都会发布警报。网络保持畅通，你才能真正收到这些警报；一个可靠的印尼 eSIM 套餐，能让通知、地图和与家人的报平安，即使在你换岛时也不中断。

火山活动的时间也与更大范围的气候相互影响。如果你打算徒步或跳岛游，请看我们的印尼最佳旅行时间指南，里面按地区介绍了旱季和雨季，帮助你合理安排时间。

旅行保险与就医

前往印尼，我们强烈建议购买保障全面的旅行保险；如果你打算骑摩托车、潜水或徒步，几乎可以说是必不可少。巴厘岛和雅加达有优质的私立医院，但重症病例有时需要紧急转运到新加坡或回国治疗，没有保险的话费用极其高昂。

• 选择明确涵盖摩托车/踏板摩托骑行（通常仅限有驾照者）、潜水等探险活动以及紧急转运的保单。
• 保存好保单号和保险公司 24 小时救援热线，电子版和纸质版各备一份。
• 在巴厘岛和主要城市，国际标准的诊所和医院习惯接待游客；可以向住宿处询问离你最近的、口碑好的那一家。
• 药店（apotek）随处可见，可以处理小毛病，但你个人必需的药品要带足，因为特定品牌的药可能不好买。

潜水与探险活动

如果你要在吉利群岛、努沙佩尼达岛、科莫多或拉贾安帕特等地潜水，请选择信誉好、评价高的潜水商家；深潜之后不要太快乘飞机；并确认你的保险涵盖你计划潜到的深度。“选择可靠商家”这一原则同样适用于火山徒步、激流漂流和溪降。

紧急情况、使领馆与保持联络畅通

知道该打给谁，并且真的能打出这个电话，是在国外感到安心的基础。

• 紧急电话：印尼设有可用手机拨打的综合紧急电话（112），另外还有单独的报警、救护车和消防电话；请在需要之前就保存好。在巴厘岛，也可以通过住宿处获得面向游客的帮助，住宿处能为你做翻译并提供指引。
• 你所在国家的大使馆或领事馆：请登记或记下其联系方式，以备护照丢失、发生严重事件或紧急情况时使用。许多使领馆设有 24 小时紧急联系电话。
• 把关键信息保存在离线状态：把保险信息、住宿地址和紧急联系人保存在没有信号也能打开的地方，比如截图或备忘录。

真正遇到紧急情况时，手机必须能联网通话，毫无商量余地，而这正是 eSIM 默默发挥作用的地方。因为你可以在起飞前就安装好，同时保留自己原来的号码，所以一落地就能联系上外界：从走下飞机的那一刻起，地图、网约车、翻译和呼救的能力都已就绪。如果你想要一个不用去找营业亭、也不用拿护照登记当地手机卡的备用方案，请看看印尼 eSIM 是怎么用的，以及为什么即使也买了当地号码，很多旅行者仍会留一张 eSIM 作为安全保障。

独自出行者、女性与 LGBTQ+ 旅行者

印尼是独自出行者和女性旅行者的热门目的地，尤其是巴厘岛，有着规模庞大、发展成熟的游客圈，很容易结识朋友、找到帮助。常规的防范措施依然适用：对陌生人递来的饮料要谨慎，看好自己的饮品，夜间提前安排可靠的交通，并相信自己的直觉。

印尼是穆斯林占多数的国家，许多地区的社会规范较为保守，同时还有以印度教徒为主的巴厘岛，以及多元的各地文化。离开海滨度假区后穿着保守得体、在公共场合克制亲密举动、尊重宗教场所，在各地都能让交往更顺利。LGBTQ+ 旅行者应当了解，群岛各地的态度和当地法规差异很大，巴厘岛通常是最宽松的；在主要旅游中心之外，谨慎低调是明智之举。

出行前实用安全清单

1. 购买涵盖你实际活动（摩托车、潜水、徒步）的综合旅行保险。
2. 去旅行健康门诊，针对你的具体路线咨询疫苗接种和抗疟药方面的建议。
3. 给护照、保险和票据拍照，把副本同时保存在本地离线和云端。
4. 保存紧急电话、所在国使领馆的联系方式和住宿地址。
5. 下载离线地图和翻译 App，并在落地前解决好上网问题。
6. 准备一个小药包，里面要有补液盐和你个人的处方药。

在印尼旅行，做好准备的人和心态放松的人都会得到同样丰厚的回报。对饮水、交通、金钱和大海采取合理的防范措施，尊重当地文化和这片土地多变的地质地貌，那么你的旅程极有可能以温暖、美景和美食为主旋律，而不是各种意外。全程保持可靠的网络连接，无论是用来查地图、临时翻译，还是在危急时刻求助，都是在群岛间既安全又自信地旅行的最简单方法之一。

常见问题

巴厘岛现在对游客安全吗？

是的，巴厘岛对游客来说总体上非常安全，每年有数百万人到访而没有发生严重事件。最常见的问题都是小麻烦：旅行者腹泻（“巴厘腹”）、摩托车事故、拥挤地区的小偷小摸，以及换汇商骗局。针对游客的暴力犯罪很少见。保持正常的警觉，骑车时戴头盔，只在插有旗帜的海滩游泳，你很可能会有一趟毫无麻烦的旅行。

怎样避免“巴厘腹”？

“巴厘腹”通常是由食物或水中不熟悉的细菌引起的。只喝密封的瓶装水或过滤水（绝对不要喝自来水），如果肠胃敏感，刷牙也用这种水，对非常简陋的路边摊上的冰块要谨慎。到客人多、翻台快、食物现做的地方用餐，选热菜而不是常温放置的自助餐食物，吃饭前洗手，吃辣要循序渐进。为防万一，带上口服补液盐和止泻药。

去印尼需要买旅行保险吗？

强烈建议购买，甚至可以说必不可少。重症病例有时需要转运到新加坡或回国治疗，没有保险的话费用极其高昂。请选择明确涵盖踏板摩托或摩托车骑行（通常仅在你持有合规驾照时才有效）、各类潜水或探险活动以及紧急医疗转运的保单。把保单号和保险公司 24 小时救援热线离线保存好。

印尼最常见的骗局有哪些？

经典套路包括：换汇商少找钱（独立换汇亭里飞快数钱、暗藏手续费）、租赁商家声称原本就有的摩托车或汽车损伤是你造成的、街头兜售者卖的假票或天价旅游和轮渡票、ATM 银行卡盗刷，以及非正规出租车乱收费。把自己的钱递出去前先点清对方给的现金，取车时给租赁车辆拍照，到官方窗口买票，使用银行的 ATM，并提前谈好车费或使用网约车 App。

印尼的地震和火山危险吗？

印尼位于环太平洋火山地震带上，所以火山活动和地震确实会发生，但这不应该让你却步。阿贡、默拉皮和布罗莫等活火山都处于监测之中，火山喷发产生的灰云偶尔会扰乱航班，所以行程紧凑时要留出缓冲时间。如果在海边感到强烈地震，为防海啸要转移到高处，并听从当地指引。手机网络保持畅通，你才能真正收到 BMKG 等机构发布的官方警报。